«НЕскучный научпоп»: «Эмоциональный интеллект как защита от психосоматики»

16 октября в рамках лектория «НЕскучный научпоп» Национальной библиотеки УР прошла встреча с психологом-психотерапевтом, мастером медитации и йоги Региной Кулигиной на тему «Эмоциональный интеллект как защита от психосоматики».

Регина уже более 15 лет изучает психологию, йогу, философию и телесные практики. В начале встречи она рассказала, почему важно заботиться о ментальном здоровье, а раскрывая тему лекции, дала определение понятиям «эмоциональный интеллект» и «психосоматика». Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои эмоции, управлять ими, понимать эмоции других людей. Психосоматика – влияние психологических факторов на тело человека. Злоба, апатия, печаль и другие сильные эмоции воздействуют на наше самочувствие и могут стать причиной развития многих болезней, поэтому так важно формировать эмоциональный интеллект.

 

Далее Регина Кулигина дала несколько советов, как развивать навык осознания своих эмоций и формировать новые реакции на события для сохранения физического и ментального здоровья; затронула тему профилактики психосоматики, рассказав о том, как важно идентифицировать свои эмоции, проговаривать их; напомнила, что на ментальное здоровье благотворно влияют наличие эмоционально-близких отношений, дыхательные упражнения, медитация, физические нагрузки, массаж.

 

В заключение лектор обратил внимание слушателей на то, что если есть подозрение на психосоматическую природу болезни, то в первую очередь всё равно необходимо обратиться к врачу, а уже после к психотерапевту или телесно-ориентированному психотерапевту.

 

EI 2

Опубликовано: 18.10.21. Прочитано 55 раз Последнее изменение 18.10.21

Материалы по теме

<>
30.11.21

Заканчиваются Дни научного кино ФАНК

Не пропустите! 2 декабря в 18.00 (в конференц-зале, 1‑й этаж) состоится последний показ в рамках Дней научного кино ФАНК в Национальной библиотеке УР. Вы увидите документальную ленту режиссера Тонье Хессена Шея «iHuman» (Норвегия-Дания, 2019).

16.11.21

В Национальной библиотеке УР пройдут Дни научного кино ФАНК

18 ноября в 18.00, в рамках лектория «НЕскучный научпоп», в Национальной библиотеке УР стартуют Дни научного кино ФАНК. Приглашаем всех желающих на бесплатный просмотр актуальных документальных фильмов о науке и новых технологиях.

12.10.21

«НЕскучный научпоп»: встреча с психологом-психотерапевтом Р. Кулигиной

16 октября в 14.00 в Национальной библиотеке УР (ул. Советская, 11), в рамках лектория «НЕскучный научпоп», состоится встреча с психологом-психотерапевтом, мастером медитации и йоги Региной Кулигиной на тему «Эмоциональный интеллект как защита от психосоматики».

24.09.21

«НЕскучный научпоп»: лекция Е. П. Кузнецова «Умение ходить»

23 cентября в Национальной библиотеке УР, в рамках лектория «НЕскучный научпоп», прошла лекция Евгения Кузнецова «Умение ходить».

22.09.21

«НЕскучный научпоп»: лекция Евгения Кузнецова

23 сентября в 18.00 в Национальной библиотеке УР, в рамках научно-популярного лектория «НЕскучный научпоп», состоится лекция кандидата медицинских наук Евгения Павловича Кузнецова «Умение ходить».

17.09.21

«НЕскучный научпоп»: лекция Сергея Пахомова

16 сентября, в праздничный день открытия обновленного здания Национальной библиотеки УР, стартовал просветительский лекторий «НЕскучный научпоп». С первой лекцией – «Сэр Исаак Ньютон и др.» – выступил Сергей Пахомов.

29.09.21

«НЕскучный научпоп»: лекции Никиты Кутявина и Романа Караваева

30 сентября в 18.00 в Национальной библиотеке УР (ул. Советская, 11) в рамках лектория «НЕскучный научпоп» состоятся лекции Н. Кутявина «Политические религии» и Р. Караваева «Технологии информационной войны. Когнитивные искажения».

06.10.21

«НЕскучный научпоп»: презентация книги О. Гуленок «Хроника Земли»

7 октября в 18.00 в Национальной библиотеке УР (ул. Советская, 11) в рамках лектория «НЕскучный научпоп» состоится презентация книги журналиста, независимого исследователя Ольги Гуленок «Хроника Земли».

Вверх